الاعلانات : احجز مساحتك الآن من خلال الاتصال او ارسال رسالة بنوع الاعلان لمسؤول الاعلانات خالد على الرقم : 0550915553
07-30-2011, 04:29 AM
| #1 |
| ادارية بنات المملكة نائبة المديرة العامة  | فطور رمضااني فطووور رمضاني بالصوووور 2012  المقادير: 500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية) 1 كأس شوربة دجاج - 1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات) 1 كأس الذرة المجمّدة - 2 البصل الأخضر - (مقطّع) 2 ملعقة عصير ليمون 1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار - ملح وفلفل – حسب المذاق /2 ملعقة شاي سكّر - 1 الطريقة 1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني 2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق لبفلفل لبحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان. 3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية. صدور الدجاج المشوية مع الذرة  المقادير: صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون ملعقة طعام زيت 2 كوب ذرة بصلة صغيرة مقطعة فص ثوم طماطم متوسطة 1 فلفل اخضر حار مقطع نصف ملعقة صغيرة ملح الطريقة: في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية السلمون المخبوز مع أكليل الجبل: وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق 1ملعقة شاي إكليل الجبل (روزماري)، مجفف، أو 2 ملعقة شاي من اكليل الجبل الطازج والمفروم 1/4 ملعقة شاي ملح 1/2 ملعقة شاي فلفل فصين ثوم ، مفروم 2/3 كأس قطع خبز صغيرة 680 جرام سلمون 1 ملعقة طعام زائد 1 ملعقة شاي زيت زيتون الطريقة: 1- سخّني الفرن إلى 218 درجة مئوية ( 425 فهرنهايت). 2- اخلطي الـ 4 مكونات الأولى في هاون أو طاسة وإهرسيهم إلى أن يتحولوا إلى معجون. إستعملي شوكة أو ماكنة تحضير طعام (food processor)، اخلطي المعجون السابق مع قطع الخبز.. 3- قومي بوضع كلا الجانبين لشرائح السلمون بالملح لتمليحه. 4- رتّبي شرائح السلمون في صحن خبز مزيّت قليلا (به قليل من الزيت). 5- ضعي كمّيات متساوية من قطع الخبز المخلوطة بالمعجون على قمّة كلّ شريحة سلمون وقومي برش نقاط من الزيت عليها. 6- ادخليه الفرن واتركيه ليتم شويه 10-12 دقائق أو حتى ينضج السمك من جميع النواحي. القيم الغذائية لكل طبق: سعرات حرارية: 443 دهن 19.3 جرتم 41 % من سعرات الحرارية من الدهن كولوستيرول 102 ميلليجرام بروتين 47.6 جرام كربوهيدرات 15.4جرام ألياف 1.3 جرام، سكريات: 0.8 جرام نقاط الحمية 10.7. شوربة الخضراوات ...  خضار مشكلة مجمدة طماطم جزر فلفل اخضر بارد بصل اخضر كرفس فاصولياء خضراء كوسا و اي خضار تفضلينها ما عدا البطاطس. تفرم جميع الخضراوات و تسلق بالماء مع مكعب ماجي و قليل من الفلفل و الملح و لكن دون اي زيوت.(ممكن اضافة اللحم المسلوق او الدجاج حسب الرغبة) اللهم بلغنا رمضاااااااااااان  |
 |
|
07-30-2011, 03:50 PM
| #2 |
| اماراتيه وكلي فخر دار زايد داري ومرباي | 
آآآآآآآآآآمين تسلمي يا قلبي لاعدمناااج |
| |
|
07-31-2011, 02:22 AM
| #3 |
| ادارية بنات المملكة نائبة المديرة العامة |
العفوووووو يالغلااا نورتي
|
| |
|
07-31-2011, 03:06 AM
| #4 |
| ● عضوة نشيطة ● |
تسلم اياديك موضووووع رائع اللهم امين ومبارك عليك الشهرر مع تحياات : طيف الحب |
| |
|
07-31-2011, 03:15 AM
| #5 |
| ادارية بنات المملكة نائبة المديرة العامة |
مشكوووووووووووورة لى المرور يالغلااا
|
| |
|
07-31-2011, 03:54 AM
| #6 |
| ● عضوة خطيرة ● | يسلموو يالــغلآ على الطررح الجـميل.. ورد الجــوري لسمووك.. |
| |
|
07-31-2011, 04:01 AM
| #7 |
| ادارية بنات المملكة نائبة المديرة العامة |
يعطيك العاااافية يالغلا اا نورتييييييييي
|
| |
|
07-31-2011, 12:02 PM
| #8 |
| ● عضوة جديدة ●  |
تسلمين.................
|
| |
|
08-01-2011, 02:01 AM
| #9 |
| سفيرة المنتدى بالكويت |
يعطيج العافيه يالغلا
|
| |
|
08-01-2011, 05:19 AM
| #10 |
| ادارية بنات المملكة نائبة المديرة العامة |
العفو الله يعافيج |
| |
العرض العادي
